Om kroppen vill uttrycka sin vrede på det tydligaste och mest infama sätt, väljer den då inte en sjukdom med smärtor och ömhet i så gott som varje muskel, med en förlamande trötthet och nedstämdhet?
Och ser den dessutom inte till att utsidan ser frisk ut så att misstron mot den drabbade svider lika mycket som musklerna?
I så fall är Fibromyalgi det perfekta uttrycket för denna vrede.

Fibromyalgi är en sjukdom som i huvudsak drabbar kvinnor och ger allmän muskelsmärta, ömma punkter och trötthet.  Den tycks allt vanligare, vilket kan bero på att den uppmärksammas mer och att fler vågar söka hjälp,  för Fibromyalgi har sannolikt funnits i alla tider.

De som har Fibromyalgi säger att det värker överallt,  det känns som om man blivit överkörd,  som att ha tandvärk i musklerna,  det kör som knivar,  bränner eller svider.
För den som inte har sjukdomen är den lättast att förstå genom att erinra sig en ordentlig influensa med muskelvärk och trötthet efteråt.

För korrekt diagnos fodras numera att patienten har spridd muskelsmärta sedan mer än 3 mån i både höger och vänster sida,  ovan och nedanför midjan och inte tål mer än 4 kilos tryck per kvadratcentimeter i minst 11 av 18 punkter.

Smärtan vid Fibromyalgi är ofta molande och dov men kan också vara brännande och huggande.
Den varierar i intensitet men försvinner aldrig helt.
Man blir sämre av stress och oro och tungt fysiskt och enahanda arbete och bättre av lugn,  avslappning och lagom arbete varvat med vila.  Vissa patienter klarar inte av att jobba alls.
Patienterna är väderkänsliga och föredrar ofta torrt  och varmt väder framför kyla och fukt.

Även om smärtan dominerar vid Fibromyalgi så finns det många fler vanliga symtom.

TRÖTTHET

Några är måttligt trötta,  andra förlamande trötta och orkar bara vara igång en begränsad tid.
Tröttheten försvinner inte helt genom vila och den kan kännas som total brist på energi och bly i lederna.

SÖMNPROBLEM

Man sover sällan tillräckligt djupt och har svårt att somna eller vaknar mitt i natten. Vaknar på morronen utan att känna sig utsövd. Om jag dessutom tar min starkare medicin för att sova bättre, så kan jag inte sova alls. Får hemska känslor som att det är råttor i sängen och upplever sambons andning som skrämmande.

KÄNSLIGHET

Varannan FMS-patient lider av ökad känslighet, förmodligen orsakad av sensitisering i centrala nervsystemet.  En del patienter har sådan abnorm muskelömhet att det snarare är fråga om ökad hudkänslighet. Man kan också vara känslig mot lukter,  ljud och  vibrationer, vilket kan leda till irritation i många avseenden.  Stojiga barn och att folk pratar i munnen på varandra fungerar inte alls för mej. Klarar helt plötsligt inte av duschkrämer som luktar lite mycket. Skinnöm, är jag väldigt ofta.

DÅLIG MUSKELKOORDINATION

Det är vanligt att man tappar saker,  spiller på sig när man äter  vilket beror på återkopplingen till hjärnan inte fungerar som det ska.  Hjärnan vet tex inte om greppet kring mjölkpaketet är tillräckligt starkt.
I våran familj så har meningen ”rätt ner i Nybroviken”  blivit en mycket vanligt uttryck eftersom jag blivit utrustad med en ganska stor ”hylla”
Jag har inte en enda fläckfri tröja, för jag spiller alltid.

MINNESSTÖRNING

Man glömmer ord,  tankar och kan ge sig iväg på ett ärende för att när man kommer fram upptäcka att man glömt vad man skulle uträtta.  Själv så åkte jag gråtande till läkaren helt övertygad om att jag fått Altzimers för jag visste inte vart jag gjort av mina barn helt plötsligt när jag var i en affär och handlade.
Fasansfull upplevelse.

MAGPROBLEM

Man kan ha förstoppning eller diarré  eller båda omväxlande.

HUVUDVÄRK

Varannan FMS-patient har ofta återkommande migrän eller spänningshuvudvärk. Kommer oftast från nacken. Massage gör att man känner lindring,

KÄKSPÄNNING

Tandgnissling,  spänning och smärta i ansiktet/ansiktsmusklerna är mycket vanligt vid FMS

MORGONSTELHET

På morronen  är kroppen stel,  värker och behöver flera timmar för att komma igång någorlunda. Jag måste ta allt i min egna takt, annars funkar inget. Tre timmar med lugn och uppmjukning, gör jag något i stress eller snabba rörelser så blir det bäckenet som tar stryk i form av att det hamnar snett.

SVULLNADSKÄNSLA

Musklerna kan kännas domnade och svullna utan att det går att mäta med måttband

MENSTRUATIONS KRAMPER

Vanligt med ökad smärta och oregelbundenhet. 

 Jag lider av väldiga Pms störningar och det är väldigt jobbigt. Även för omgivningen. Ilsken som ett bi för att i nästa sekund vara bottenlöst ledsen över något jag inte rår på.

DOMNINGAR

Domningar kan kännas samtidigt som det bränner och svider.

YRSEL

Ett vanligt symtom vid alla smärttillstånd är yrsel.  Upplevs mer som ostadighet men  kan också bli väldigt snurriga tillstånd.

DIMSYN

Mycket vanligt symtom är att man får dimsyn,  dvs man ser suddigt och har svårt att fokusera trots att inget fel framkommit hos optikern.   Själv så har jag fått väldiga problem vilket gjort att jag fått sluta läsa böcker som alltid varit min favorit sysselsättning.  Har dessutom vaknat två ggr med dubbelsyn och skelande öga.  Ögonmuskelaturen påverkas säger läkarna.

FÖRKYLNINGS OCH FEBERKÄNSLA

Man kan helt plötsligt känna att man håller på att bli förkyld med tilltagande halsont. Börjar frysa och febern är ett faktum.   Vaknar nästa morgon och upptäcker att man inte känner av någon förkylning.  Kvällen kommer och man börjar bli förkyld igen…..   På morronen är det som vanligt borta.

NEDSLAGEN I SKOSKAFTEN

För den som ständigt har ont ligger det nära till hands att känna sig nere.
Hur vet man om det ”bara” är vanlig deppighet för att tillvaron är besvärlig  eller om det är en depression det går att ta sig ur?
Känner du dig låg,  förmår inte ta initiativ och är du långsammare än du brukar i dina reaktioner har du symtom på depression.
Du känner dig irriterad,  villrådig och trött och dina sömn- och matvanor förändras liksom ditt sexliv.
Du har huvudvärk,  magvärk,  ryggvärk…Du är pessimistisk,  känner dig värdelös och hjälplös,  du har svårt att fatta beslut eller att koncentrera dej.  Minnet fungerar inte som det ska.  Du förlorar intresset för sådant du tidigare varit road av.  Du kan få problem med arbetet,  familjen och vännerna,  du isolerar dig eller känner att du vill göra det.
Det räcker med att något av  det här stämmer för att du ska konsultera en psykiater.  Och märk väl att det ska vara en Psykiater,  symtomen kan vara svåra att bedöma för en husläkare.

Jag har själv en mycket förstående sambo,  men har under årens lopp tagit kontakt med Psykolog /Kurator för att jag känt att de behövts.
Man kan inte belasta sin käraste med allt.  Det blir hur man än försöker slutligen klassat som tjat.
Det omgivningen anser är tjat/gnäll är för oss nödvändigt.  Det är inte gnäll utan en ventil som man måste öppna för att kunna gå vidare.

Vissa människor är så rädda för att man ska klassas som ”psyksjuk”.   Jamen,  är det så lustigt att man ibland blir deprimerad av att alltid ha ont och smärta överallt????

FMS är inte en psykisk sjukdom, men man kan givetvis bli deppig om man inte ser till att få hjälp om man känner att man blir låg. 

Jag vet när jag fick Tryptizol utskrivet av min läkare på Smärtkliniken i Linköping,
Vissa av mina ”Fibrovänner” skrek rakt ut,  menade på att jag minsann inte skulle äta den för det är ”Psykmedicin”        Det kallar jag för ren dumhet!!!
Ja, det ÄR en Antidepressiv medicin,  men den svaga dos jag fick ordinerad hjälper inte en sekund på deppiga människor.

Däremot så får den mina muskler att slappna av så jag kan sova någorlunda som jag ska.

ANHÖRIGA ETT VIKTIGT STÖD

Den som har ont behöver berätta hur det är,  det är inte gnäll utan ett sätt att minska på det inre trycket.
Intelligenta kommentarer är onödiga,  däremot är det viktigt att bekräfta att meddelandet nått fram,  det är bättre än att försöka trösta.
Det känns bara tomt för den som länge haft ont att höra att det ”nog ska ordna sig”
-Hej hur var det hos doktorn i dag? Undrar sambon.
”Behandlingen gjorde jätteont,  jag undrar om han gjorde något fel  det känns som ryggen gått av.
På  detta finns det flera tänkbara sätt att reagera på :

-Ryggen kan väl inte gå av,  nu överdriver du”    eller
-Jaså,  frågade du doktorn vad det berodde på?   Eller
-Det låter jobbigt.   Eller
-Det ordnar sig säkert,  ta en extra värktablett i kväll.

Vad tror du är skönast att höra?     Jo,  att det låter jobbigt,  utan vidare kommentarer.
Samtalet går vidare av sig själv :   Det låter jobbigt.   –Ja visst var det besvärligt,  men det är bättre nu.

En kommentar som verkar hur naturlig som helst är  ” Jag förstår”
Men den uppfattas av den som har obeskrivligt ont som rent kränkande när den uttalas av någon som är helt kärnfrisk.

När det ständiga samtalet kring smärta blir för mycket för både sjuklingen och familjen behövs det professionell hjälp och anhöriga kan tillsammans med patienten gå till en  socionom för samtal
Det handlar inte om att finna rätt eller fel i relationen hemma , utan  att få stöd av en utomstående att komma vidare.

BEHANDLINGAR

MASSAGE

Många som har ont älskar massage,  som inte minskar smärtan i längden men gör skönt för stunden och hjälper till att hålla stelheten i borta.
Den ökning av cirkulationen som massagen ger sitter i under några timmar och det kan vara vad som behövs för att klara smärtan ännu en vecka.
Jag själv blir alltid väldigt dålig efter massagen.  Huvudvärk och väldigt ökad smärta.  Jag kan inte dränera bort allt skräp som jag ska tydligen,  säger dom som vet.   Men efter två dagar så känner jag den välgörande effekten.
Ansträng dej för att hitta en bra massör som inte är för hårdhänt.   Hjälp denna att förstå hur hårt/mjukt det kan masseras på olika ställen.
När du ”skolat upp” en massör så har du gjort en investering för en lång tid framöver.

YOGA

Är en mjuk träningsform som engagerar både kropp och andning.
Den har utövats i tusentals år i Indien och är egentligen skapad som en förberedelse för andlig utveckling.
Rörelser som befrämjar smidigheten och vitaliteten och dämpar stress utförs långsamt och koncentrerat i takt med andningen.  Yoga är utmärkt vid smärta och hjälper också vid så konkreta smärtproblem som nervinklämning i handleden.  Men den ställer stora krav på koncentration och uthållighet.

TAI-CHI

Är en klassisk rörelseform som syftar till att  öka koncentrationsförmågan och den själsliga och kroppsliga balansen.  Armarna svängs mjukt i cirklar och halvcirklar samtidigt som tyngdpunkten flyttas från fot till fot.
När man lärt in en viss sekvens av rörelser,  den så kallade formen,  kan rörelserna utföras mediativt och koncentrerat.
Personer med smärta som orkat hålla fast vid träningen säger att smärtan blir lättare att kontrollera.

AVSLAPPNING

Hos sjukgymnasten får du lära dej progressiv avslappning,  en enkel men kraftfull metod som du tillämpar i sängen när du ska sova.    Man tränar upp sin förmåga att tolka kroppens signaler,  en förutsättning för att hjärnan ska kunna ge order om att spänningen i musklerna ska minska.

FELDENKRAIS

Är en rörelseträning där deltagarna ligger på madrasser på golvet och gör långsamma, koncentrerade enkla rörelser,  utan onödiga spänningar.  Det ska kännas skönt och behagligt och när du behärskar rörelserna kan du fortsätta på egen hand.   Feldenkrais  har i många år provats på smärtpatienter och särskilt de som får ont av vanlig sjukgymnastik och träning är mycket nöjda.
Du kan fortsätta med Feldenkrais hela livet och hela tiden förbättra rörelsefunktionen och välmåendet.

TAKTIL MASSAGE

En underbar massage i form av fjäderlätt beröring över hela kroppen.
Stryker helt lätt med händer och fingrar  och det ger en underbar avslappning.  Själv så somnar jag omedelbart.  Ett tecken på att det fungerar lika bra som vanlig massage är att  jag blir lika dålig och på samma sätt som vanlig massage.  Ganska otroligt när det handlar om så lätt beröring

AKUPUNKTUR

Kan säkerligen hjälpa många, men jag klarar inte nålarna. För varje gång jag går så gör det bara ondare och ondare.  Ganska vanligt enligt min sjukgymnast att vi med FMS är överkänsliga så det inte fungerar.